Sügisel tekib sageli suurem vajadus soojuse ja hubasuse järele ning selle loomiseks piisab tihti juba tassist teest. Taimetee võib külmal aastaajal olla mitte ainult igapäevane mõnus rituaal, vaid ka loomulik tervise turgutaja: üks rahustab ja aitab uinuda, teine kergendab seedimist, kolmas toetab immuunsust.
Kuna ravimtaimede valik on väga lai, tekib küsimus, milliseid taimi eelistada. Spetsialistid selgitavad, milliseid teesid tasub kodus hoida, kuidas orienteeruda rikkalikus valikus ja milliseid vigu tee valmistamisel kindlasti vältida.
„Sügise alguses, kui hakkavad levima erinevad viirusnakkused, sageneb hingamisteede haiguste esinemine ning tuntakse mitmesuguseid külmetuse sümptomeid, pööratakse teevalikule rohkem tähelepanu. Apteekides on saadaval mitmesuguseid ravimtaimi ja nende segusid ning selleks, et mõista, milline kooslus võiks olla kõige kasulikum, on oluline teada, milliseid toimeaineid taimed sisaldavad ja milliseid vaevusi need võivad leevendada,“ selgitab BENU proviisor Deimantė Zalagaitytė.
Temaga nõustub ka taimetundja Virginija Mažeikė. Tema sõnul aitavad õigesti valitud ravimtaimed tugevdada immuunsust, leevendada külmetuse sümptomeid, parandada und ja seedimist, ent sama oluline on teada, milliseid teesid tasub kodus hoida ja kuidas neid õigesti valmistada, et need säilitaksid oma kasulikud omadused.
Kasulikumad ravimtaimed külmaks aastaajaks
D. Zalagaitytė sõnul on põhilised külmal perioodil eriti kasulikud ravimtaimed järgmised: musta leedriõied, kibuvitsamarjad, ingverijuurikad, pune- või tüümianiürt, männikasvud, islandi käokõrv (islandi samblik), salveilehed, alteejuur, teelehelehed, pärnaõied ja vaarikalehed.
V. Mažeikė täiendab seda nimekirja seedimist toetava ja värskust andva piparmündi, <strongnärvisüsteemi rahustava ja uinumist soodustava melissi, õrnatoimelise, põletikku leevendava kummeli ning ingveri, kaneeli ja nelkidega, mis parandavad vereringet, soojendavad ja tõstavad meeleolu.
Ravimteed külmetuse leevendamiseks
„Musta leedriõied sobivad eriti hästi esimeste külmetuse sümptomite korral, sest võivad lühendada haiguse kulgu – neis sisalduvad kvertsetiin, kemferool ja teised flavonoidid pärsivad viiruste, eriti A- ja B-gripiviiruse ning ka koroonaviiruse paljunemist ja takistavad nende pääsemist rakkudesse,“ selgitab D. Zalagaitytė. „Kibuvitsamarjad on tuntud eriti suure C-vitamiini sisalduse poolest, ingverijuurikad aga antimikroobse toime tõttu. Uuringud kinnitavad, et ingver pidurdab tugevalt respiratoorse süntsütiaalviiruse (RSV) levikut, mis on sage hingamisteede nakkuste tekitaja.“
Proviisor lisab, et tüümian soodustab röga eritumist, männikasvud vedeldavad paksu lima, leevendavad ninakinnisust ja avaldavad antibakteriaalset toimet, islandi samblik sisaldab polüsahhariide, mis aitavad vähendada kurguärritust ja -kipitust, ning salveilehed omavad põletikuvastast ja antiseptilist toimet ning kergendavad röga eritumist.
„Alteejuur aitab leevendada kuiva köha ja kurguärritust, teelehelehed rahustavad köha ja aitavad vähendada käheduse sümptomeid, pärnaõied on tuntud võime poolest alandada palavikku ja soodustada higistamist, kuid leevendavad ka kuiva köha ning avaldavad antimikroobset toimet,“ ütleb D. Zalagaitytė.
Mitte ainult tervisele, vaid ka meeleolule
V. Mažeikė sõnul sobivad meliss, pärnaõied ja lavendel parema une toetamiseks, samal ajal kui piparmünt, aed-apteegitill, köömned ja kummel aitavad parandada seedimist.
„Mitte kõiki ravimtaimeteesid ei kasutata ainult ravieesmärgil,“ märgib taimetundja. „Osa neist on pigem mõnusa rituaali, meeleolu tõstmise ja soojendava hubasuse loomiseks. Näiteks piparmündi- või sidrunheinateed juuakse sageli värskuse pärast, lavendlit selle lõhna ja rahustava mõju tõttu. Segud kuivatatud puuviljade ja marjadega valitakse enamasti just maitse pärast.“
Õige valmistamine ja levinumad vead
D. Zalagaitytė sõnul tuleks ravimteed pärast kuuma vee lisamist kindlasti katta, lasta tõmmata 5–10 minutit ning juua seda 2–3 korda päevas: „Valmis teed võib magustada meega, kuid seda tuleks teha alles siis, kui jook on veidi jahtunud, et mesi saaks avaldada oma antimikroobset toimet ega kaotaks väärtuslikke aineid. Et kuumus ei mõjutaks mee kasulikke omadusi liialt, on hea lisada see teele mitte metallist, vaid puulusikaga.“
V. Mažeikė toob välja, et üks levinumaid vigu ravimteede valmistamisel on liialt kuum vesi – keev vesi võib hävitada eeterlikud õlid. Seetõttu soovitab ta teed valmistada 80–90 °C temperatuuriga veest. Teine viga on tee liiga pikk seismine – kaua seisnud tee kaotab osa oma toimeainetest, seega on parim juua see ära 15–30 minuti jooksul.
„Samuti ei tasu taimi liialt palju lisada, sest liiga tugev tõmmis võib hakata limaskesti ärritama. Ühe tassi jaoks piisab 1–2 teelusikatäiest,“ märgib taimetundja. „Ravimtaimi tuleb kaitsta niiskuse ja päikesevalguse eest ning hoida neid tihedalt suletud klaaspurkides. Tasub arvestada ka sellega, et mõned taimed varjutavad maitselt teisi: näiteks kummel kipub sageli teisi maitseid üle domineerima, mistõttu on seda parem juua eraldi.“
Mitte kõik ravimtaimed ei sobi kõigile
V. Mažeikė rõhutab, et mõned ravimtaimed ei sobi rasedatele, imetavatele emadele, lastele või inimestele, kes tarvitavad regulaarselt ravimeid. Seetõttu on enne tugevatoimeliste taimetõmmiste joomist mõistlik konsulteerida arsti või apteekriga. „Teesid tuleks tarbida mõõdukalt – igapäevaseks naudinguks või kergeks turgutuseks, mitte ainsa ravimeetodina tõsisemate haiguste korral,“ selgitab ta.
Temaga on ühel meelel ka D. Zalagaitytė, kes soovitab erinevaid ravimtaimi tarbida mitte kauem kui 7–14 päeva järjest, arvestades seejuures kindlasti ka olemasolevaid kroonilisi haigusi. Näiteks autoimmuunhaigustega patsiendid peaksid enne punase päevakübara (echinacea) preparaatide kasutamist nõu küsima arstilt või apteekrilt.
„Pärnaõisi ei soovitata pikema aja jooksul tarvitada inimestel, kellel on südame- või veresoonkonnahaigused, ning limaaineid sisaldavaid ravimtaimi, nagu islandi samblik või teeleht, tuleks võimaliku koostoime vältimiseks teiste ravimitega juua alles 2 tundi pärast ravimite manustamist. Soovitatust pikem ravimtaimede tarvitamine võib soodustada allergiliste reaktsioonide teket või ärritada seedetrakti, avaldudes iivelduse või oksendamisena,“ hoiatab D. Zalagaitytė.
