Lähenevate külmade kuude eel otsivad paljud üha aktiivsemalt võimalusi, kuidas talve üle elada siis, kui toas langeb temperatuur ning küttekeha ei jaksa alati mugavat soojuse taset hoida. Sellises olukorras paneb enamik inimesi end instinktiivselt järjest paksemalt riidesse, lootes, et kihid päästavad külmast.
Liigne kihiline riietus võib hoopis kahju teha
Just see levinud strateegia osutub tihti suurimaks probleemiks. Liiga palju ja valesti valitud riidekihte paneb keha higistama, ning kogunenud niiskus hakkab omakorda keha jahutama.
Et hoida end soojas, tunda end mugavalt ja samas mitte üle kuumeneda, on oluline mõista termoregulatsiooni põhitõdesid: miks ühed kangad aitavad sooja hoida, teised aga pigem kahandavad seda; milliseid riideid valida erinevateks kodusteks toimetusteks ning millised detailid on kõige olulisemad. See lühike juhend aitab sul kodus nii riietuda, et oleks soe, kuid samas ei hakkaks palav ega tekiks higistamist.
Esimene kiht: miks lemmikpuuvillastest riietest toas võib saada vaenlane
Esmamulje järgi tundub puuvill loomulik ja tervislik valik: see on keha vastas pehme, kerge ja „hingav”. Kuid jahedas kodus pöördub see omadus sinu kahjuks. Puuvill imab niiskust väga hästi, ent annab seda tagasi väga aeglaselt. Kui keha veidi soojeneb ja hakkab kasvõi õrnalt higistama, imendub iga higipiisk kangasse. Niiske puuvillane riie jääb vastu nahka ning hakkab seda jahutama.
Soojus haihtub oluliselt kiiremini, mistõttu jahtud ruttu maha ja hakkad uuesti külmetama. Parim lahendus on valida tehnilised kangad või meriinovill. Esimese kihi jaoks sobivad kõige paremini termoriided, mis juhivad niiskuse nahapinnalt eemale ja aitavad sellel kiiremini aurustuda. Kui spetsiaalseid termoriideid pole, võib abi olla ka tavalistest, kuid keha ligi hoidvatest sünteetilise kiuga T-särkidest. Töötav põhimõte on lihtne: nahk peab jääma kuivaks.
Keskmine kiht: fliis – kerge, soe ja parem kui raske kampsun
Kuigi paks villane kampsun tundub ideaalne talveriie, osutub see kodus sageli ebamugavaks. See on raske, piirab liikumist ja ei pruugi soojust kuigi tõhusalt hoida. Lisaks lasevad kootud kampsuni silmused külma õhu kergesti läbi, eriti siis, kui toas tõmbab akende või uste juurest.
Sellises olukorras on palju parem valik fliis. See on sünteetiline materjal, mis tekitab keha ümber sooja õhukihi. Fliis ei ima hästi niiskust ja hoiab sooja ka siis, kui veidi märjaks saab. Nii püsid soojas ja tunned end palju kergemalt. Fliis laseb vabalt liikuda, ei muuda riietust raskeks ega soodusta ülekuumenemist.
Kui liigud sageli toast tuppa, teed kodutöid või lihtsalt ei soovi kanda rasket kampsunit, on fliisikiht kõige praktilisem valik.
Külmad jalad: miks kahest puuvillaste sokkide paarist ei piisa
Paljud proovivad külmetavaid jalgu soojendada, pannes jalga kaks paari puuvillaseid sokke. Kahjuks on see järjekordne viga. Esiteks võivad kaks paari sokke jalga liigselt pitsitada ja halvendada vereringet. Teiseks imab puuvill ka siin higi endasse ning jätab jala niiskeks ja jahedaks.
Tõhus lahendus on kahe eri funktsiooniga kihi kombineerimine. Esimene kiht peab olema õhuke, sünteetiline ja hästi niiskust eemale juhtiv sokk. See aitab higil jalalabast eralduda ja hoiab soojust. Teiseks kihiks pane peale villane või meriinovillane sokk, mis loob sooja keskkonna ja ei lase soojal nii kiiresti hajuda.
Oluline on ka jalatsite valik. Liiga kitsad sussid võivad jalgu pitsitada ja tekitada külmatunnet. Koduseks kandmiseks sobivad paremini veidi avaramad, pehmed ja soojust hoidvad sussid või villaga vooderdatud toasussid.
Vesti võlu: vabad käed, soe rind ja selg
Kui pead kodus palju liikuma, süüa tegema või muid toimetusi tegema, muutuvad paksud joped ja kampsunid ebapraktiliseks. Need piiravad liikumist, ajavad kiiresti palavaks ja panevad higistama.
Õhuke või tepitud vest on sellises olukorras üks tõhusamaid lahendusi. See hoiab sooja rinna ja selja ümber – just seal, kus asuvad elutähtsad organid. Nii püsib kogu keha soe, ilma et tekiks oht üle kuumeneda. Vest jätab käed vabaks ja võimaldab vabalt liikuda, mistõttu sobib see suurepäraselt aktiivseks tegutsemiseks kodus.
Kaela ja pea kaitse: oluline, kuid tihti unustatud soojusbarjäär
Õues külmaga me enamasti mütsi tähtsust mõistame, kuid kodus jäetakse pea ja kael sageli kaitseta. Samas võib kuni 15% kehasoojusest kaduda just pea ja kaela kaudu. Toas võib müts tunduda ebamugav, kuid on olemas palju mugavamaid lahendusi.
Hea valik on kootud või fliisist kapuuts, kaelussall, torusall või õhuke peapael, mis katab nii kõrvu kui ka kukalt. Need tekitavad minimaalse ebamugavuse, kuid annavad maksimaalse soojuse. Need piirkonnad on eriti tundlikud tuuletõmbuse suhtes. Kui hoiad kaela ja kukla soojas, soojeneb kogu keha kiiremini ja püsib kauem soojana.
